食谱
番茄培根煎蛋早餐三明治

全麦英式松饼为这道美味充实的早餐添加了健康元素。用黄油纸包起三明治您就可以在路上享用早餐了!
材料
- 2 个 全麦英式松饼(或您喜欢的面包)
- 2 茶匙 (10 毫升) 黄油
- 4 片 番茄
- 4 片 熟培根
- 4 个 鸡蛋
- ¼ 茶匙 (1.25 毫升) 盐
- ¼ 茶匙 (1.25 毫升) 胡椒粉
步骤
- 步骤 1
烤英式松饼,在每个的其中一个半边涂上黄油½茶匙(2.5毫升),并铺上番茄和熟培根。
- 步骤 2
用平底锅以中火煮融剩余的黄油,打入鸡蛋。用盐和胡椒粉调味;煎3至4分钟至蛋白凝结(如果要两面煎,翻转鸡蛋煎2分钟)。将蛋置于培根之上即可食用。
营养成分
每份 | |
---|---|
卡路里 | 520 |
脂肪 | 30 克 |
饱和脂肪 | 13 克 |
反式脂肪 | 0 克 |
碳水化合物 | 37 克 |
纤维 | 8 克 |
糖 | 6 克 |
蛋白质 | 26 克 |
钠 | 1120 毫克 |