食谱

韭菜鸡蛋煎饺

份量 4
准备时间 45 分钟
烹调时间 15 分钟

材料

  • 6 个 鸡蛋
  • 1 ½ 杯 (375 毫升) 韭菜,切丁,宽约1/2寸(1厘米)
  • ½ 茶匙 (2.5 毫升)
  • ¼ 茶匙 (1.25 毫升)
  • ¼ 茶匙 (1.25 毫升) 白胡椒粉
  • 2 汤匙 (30 毫升)
  • 30至35 张 圆形饺子皮
  • 植物油

步骤

  • 步骤 1

    将鸡蛋打入碗中,加入韭菜搅匀,然后加入糖、盐、白胡椒粉和水,搅拌均匀。

  • 步骤 2

    在大平底煎锅中加入薄薄的一层油,并以中高火将锅烧热,然后倒入韭菜蛋液,并把火力调低至中火。让蛋液在锅中静置,直至底部的蛋液成形,然后轻轻翻炒。重复此做法,直至把鸡蛋炒到刚刚好的熟度即可,不用炒至焦黄色,然后把鸡蛋舀起到盘子上备用。

  • 步骤 3

    在酱油碟中放少量清水用来给饺子封口。将一茶匙已炒熟的鸡蛋韭菜馅放在饺子皮的中央,用手指沾一下酱油碟中的水,然后沿着饺子皮的边缘抹一圈。将饺子皮对折,并轻轻捏紧边缘封口(如果喜欢的话,可在饺子边捏褶)。把包好的饺子放在不粘烤盘或盘子上。重复以上做法,把余下的馅料和饺子皮全部包成饺子。

  • 步骤 4

    在大平底煎锅中加入薄薄的一层植物油,并以中高火将锅烧热,然后把饺子分散放在锅中,再把清水倒入锅内,直至饺子四分之一的高度,随即盖上锅盖。

  • 步骤 5

    高火直至所有水分都蒸发掉(大约 8 分钟),打开锅盖便可装盘享用。

营养成分

每份
卡路里376
脂肪16 克
饱和脂肪3 克
反式脂肪0 克
碳水化合物43 克
纤维1 克
1 克
蛋白质15 克
449 毫克
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