食谱
韭菜鸡蛋煎饺

材料
- 6 个 鸡蛋
- 1 ½ 杯 (375 毫升) 韭菜,切丁,宽约1/2寸(1厘米)
- ½ 茶匙 (2.5 毫升) 糖
- ¼ 茶匙 (1.25 毫升) 盐
- ¼ 茶匙 (1.25 毫升) 白胡椒粉
- 2 汤匙 (30 毫升) 水
- 30至35 张 圆形饺子皮
- 植物油
步骤
- 步骤 1
将鸡蛋打入碗中,加入韭菜搅匀,然后加入糖、盐、白胡椒粉和水,搅拌均匀。
- 步骤 2
在大平底煎锅中加入薄薄的一层油,并以中高火将锅烧热,然后倒入韭菜蛋液,并把火力调低至中火。让蛋液在锅中静置,直至底部的蛋液成形,然后轻轻翻炒。重复此做法,直至把鸡蛋炒到刚刚好的熟度即可,不用炒至焦黄色,然后把鸡蛋舀起到盘子上备用。
- 步骤 3
在酱油碟中放少量清水用来给饺子封口。将一茶匙已炒熟的鸡蛋韭菜馅放在饺子皮的中央,用手指沾一下酱油碟中的水,然后沿着饺子皮的边缘抹一圈。将饺子皮对折,并轻轻捏紧边缘封口(如果喜欢的话,可在饺子边捏褶)。把包好的饺子放在不粘烤盘或盘子上。重复以上做法,把余下的馅料和饺子皮全部包成饺子。
- 步骤 4
在大平底煎锅中加入薄薄的一层植物油,并以中高火将锅烧热,然后把饺子分散放在锅中,再把清水倒入锅内,直至饺子四分之一的高度,随即盖上锅盖。
- 步骤 5
高火直至所有水分都蒸发掉(大约 8 分钟),打开锅盖便可装盘享用。
小诀窍
- 如果想把饺子的每一面都煎得金黄,在第五步打开锅盖后,可在锅中加入一层薄薄的植物油。在煎饺子的过程中不时翻面,直到饺子变成你想要的金黄色为止。
- 吃饺子的时候可搭配你最喜欢的蘸汁一起享用。
营养成分
每份 | |
---|---|
卡路里 | 376 |
脂肪 | 16 克 |
饱和脂肪 | 3 克 |
反式脂肪 | 0 克 |
碳水化合物 | 43 克 |
纤维 | 1 克 |
糖 | 1 克 |
蛋白质 | 15 克 |
钠 | 449 毫克 |